沉香一根一根的用法如下：

1、香插法：准备线香、打火机、香插；点燃沉香，快速挥动手腕让火苗熄灭（注意不要用嘴吹灭）；然后将沉香轻轻插入香插的孔中。

2、香炉法：准备线香、打火机、香炉（需先将里面的香灰压平）；点燃沉香，同样快速挥动手腕让火苗熄灭；之后将沉香轻轻插入香炉的香灰中。

3、卧香炉法：准备线香、打火机、卧香炉和一张较厚的纸张；将纸张裁剪成适合卧香炉的宽度，折叠成风琴状放在卧香炉里；点燃沉香，挥动手腕让火苗熄灭；然后将沉香横放在纸条上。由于纸张与沉香的接触面积很小，纸张不会被点燃，也不会影响香气，燃烧后只会留下一条痕迹。